Как управлять привычками и мыслями

Ведь привычки — это не только полезные или вредные увлечения, а гораздо более широкое понятие: это все то, что мы выполняем автоматически. В книге Марка Уильямса и Денни Пенмана «Осознанность» (издательство Манн, Иванов и Фербер) показана пугающая статистика: привычки незаметно съедают невероятное количество времени нашей жизни! Но это можно исправить с помощью такой практики, как осознанность.